Behandelmethoden

In de praktijk wordt gewerkt vanuit verschillende behandelmethoden. Hieronder vind je informatie over de door ons meest gebruikte methoden. Omdat het vaak een hele mond vol is, worden veel behandelmethodieken met afkortingen aangeduid.

CGT (Cognitieve gedragstherapie)

CGT is een vorm van psychotherapie die zich richt op het identificeren en veranderen van niet-werkende denkpatronen en gedragingen die bijdragen aan psychische problemen zoals angst en depressie. Het is gebaseerd op de veronderstelling dat onze gedachten, emoties en gedragingen met elkaar verbonden zijn.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

Bij een EMDR behandeling helpt je behandelaar je om de emotionele lading bij een herinnering te verminderen. Je vergeet niet wat er is gebeurd, de emoties die je erbij voelt worden minder sterk.

ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

ACT is een vorm van gedragstherapie. De behandeling richt zich op het ontwikkelen van ‘psychologische flexibiliteit’, waardoor je beter leert omgaan met problemen.

Mindfulness

Mindfulness staat voor open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Eigenlijk zou je kunnen zeggen dat mindfulness staat voor het helemaal wakker zijn en zonder (voor)oordeel kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt. Dit klinkt simpel, maar blijkt in de praktijk niet zo gemakkelijk.

IR (Imaginaire Rescripting)

Met IR herschrijf je herinneringen aan nare of traumatische gebeurtenissen die invloed hebben op je psychische gezondheid. Je haalt een gebeurtenis op uit je geheugen, alsof je deze opnieuw meemaakt. Je beeld je in hoe de gebeurtenis ook had kunnen aflopen, of wat je zou willen dat je had gedaan.

Exposure

Bij exposure therapie stel je jezelf, onder begeleiding van je behandelaar, bewust bloot aan datgene waarvoor je bang bent. Deze vorm van therapie wordt gebruikt om angst en vermijding te verminderen. Je leert dat je je angst kan verdragen, en dat je de situatie aankan.