Buitenpsychologie of wandeltherapie is precies zoals het klinkt: de therapie doen we buiten, wandelend. Dus niet in een praktijkruimte, maar lekker in de natuur. We wandelen in het bos en zetten samen letterlijk en figuurlijk stappen richting jouw herstel.
Bewegen en de natuur hebben beide een positief effect op onze lichamelijke en psychische gezondheid. Veel mensen vinden het ook gemakkelijker om te praten tijdens een wandeling. Naast elkaar, in plaats van tegenover elkaar in een spreekkamer.
Alle soorten therapie die we binnen kunnen doen, zijn ook buiten in te zetten. Ik werk er veel met ACT en EMDR. Buitenpsychologie helpt daarbij extra als het belangrijk voor je is om in beweging te komen. Maar het kan bijvoorbeeld ook ondersteunend zijn bij het leren om op een andere manier contact te maken met je gevoelens en je behoeften — soms letterlijk hollen of juist stil staan.
Al jaren vertel ik cliënten dat het belangrijk is om naar buiten te gaan en in beweging te komen. Waarom dan niet al tijdens de behandeling beginnen? Practice what you preach!
Sinds het begin van 2022 verplaats ik, Karlijn Heeregrave, mijn kantoor daarom op dinsdag-, woensdag- en donderdagochtend naar buiten.
Weer of geen weer…
Als je graag buiten wilt afspreken dan is het belangrijk dat je accepteert dat het weer veranderlijk is en dat je je kleding daarop aanpast. Als het koud is of regent, gaat de sessie buiten gewoon door! Uiteraard neem ik bij KNMI weerswaarschuwingen contact met je op, omdat onze veiligheid voorop blijft staan.
We spreken doorgaans af in de Oude Warande, bij het eerste bankje vrijwel aan het begin van het pad dat het bos in gaat vanaf de parkeerplaats van de Universiteit van Tilburg. Je kunt er dus gemakkelijk de auto of je fiets kwijt.
Mochten de paden écht te modderig zijn, dan wandelen we op de geasfalteerde paden in het wandelbos, net ten noorden van het spoor.