Bij een EMDR behandeling helpt je behandelaar je om de emotionele lading bij een herinnering te verminderen. Je vergeet niet wat er is gebeurd, de emoties die je erbij voelt worden minder sterk.
EMDR behandeling wordt onder andere toegepast wanneer je een nare of schokkende gebeurtenis of reeks van nare gebeurtenissen hebt meegemaakt. Je kunt daardoor psychische klachten krijgen, zoals:
- Angsten en paniek
- Herbelevingen
- Een beschadigd zelfbeeld
- Vermijdingsgedrag
Lukt het zelf niet om de gebeurtenis goed te verwerken, dan kan EMDR daarbij helpen.
Hoe werkt een EMDR behandeling?
Tijdens de EMDR behandeling vraagt je behandelaar je terug te denken aan de nare gebeurtenis. Ondertussen wordt je afgeleid door bijvoorbeeld oogbewegingen, klikjes in een koptelefoon, buzzers of een cognitieve taak, zoals rekenen, tellen of spellen. Je behandelaar bekijkt samen met jou welke afleidende stimuli geschikt zijn.
Tijdens EMDR moet het werkgeheugen veel tegelijkertijd verwerken, daardoor vervaagt het beeld aan je herinnering. De herinnering gaat niet helemaal weg, maar de emotionele lading die op de herinnering rust, neemt af.
Het gevolg is dat je terug kunt denken aan bepaalde situaties, zonder daarbij angst of paniek te ervaren. Je wordt niet meer overmand door emoties op het moment dat iets of iemand je aan de gebeurtenis doet herinneren. De herbelevingen worden minder en ook je vermijdingsgedrag neemt hierdoor af.
Wat zijn de bijwerkingen van EMDR?
Een EMDR behandeling is een intensieve behandeling waarbij je hoofd flink aan het werk wordt gezet. Het kan ervoor zorgen dat je na een EMDR sessie wat bijwerkingen ervaart, waaronder:
- Vermoeidheid;
- Hoofdpijn;
- En nieuwe beelden of emoties die nu voorbij komen in je hoofd.
Doorgaans houden de klachten niet langer dan drie dagen aan.
Voor meer informatie zie de website van de Vereniging EMDR Nederland: www.emdr.nl.