Mindfulness staat voor open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Eigenlijk zou je kunnen zeggen dat mindfulness staat voor het helemaal wakker zijn en zonder (voor)oordeel kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt. Dit klinkt simpel, maar blijkt in de praktijk niet zo gemakkelijk. Vaak krijg je zaken maar half mee en doe je (te) veel op de automatische piloot. Hierdoor reageer je op een manier op je omgeving, waar je zelf, en ook je omgeving, last van kan hebben.
Mindfulness heeft een duidelijke plaats binnen de psychologie gekregen. Het is aangetoond dat mindfulness helpt om stress en piekeren te verminderen. Het toepassen van mindfulness levert ook goede resultaten bij de aanpak van neerslachtigheid en angsten, en heeft een positief effect op het verbeteren van de concentratie. Mindfulness is ook onderdeel van ons eHealth aanbod van Therapieland.